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Cuando se habla de entrenamiento fitness no se refiere únicamente a internarse en un gimnasio todos los días y dedicarse a levantar pesas sin control. Es entendible que algunas personas sienten aversión por estos lugares, así que para ser fitness no es una condición que te lo impida.

Al contrario, existen muchas otras opciones de entrenamiento físico que pueden ayudarte a tener una figura saludable. Esto por supuesto, acompañado por una buena alimentación, basada en una dieta balanceada, rica en proteínas, vegetales y frutas.

¿Deseas saber cuáles son? Entonces continúa leyendo, pues conocerás algunas opciones para entrenamientos fitness.

1-      Yoga: en cualquiera de sus variaciones, el yoga es una actividad muy saludable que ayuda a tonificar cada músculo del cuerpo. Lo mejor de todo es que puedes realizar tus sesiones en casa, cuando tengas el tiempo para dedicarle, o si prefieres hacerlo grupal en un centro de yoga. Lo importante, más que el lugar, es que sientas comodidad con la actividad. Esta tiene otra ventaja  y es que además de trabajar el cuerpo también ayuda a conectar con tu yo interior, brindándote una sensación de relajación.

2-  Natación: nadar siempre es una buena elección pues requiere de movimiento de las extremidades. Es una disciplina que ayuda a mantenerse en forma, pues es un deporte acuático y aeróbico. Fortalece la circulación, la actividad cardiovascular, pero sobre todo es una excelente actividad para abandonar progresivamente la vida sedentaria.

 

 

3-      Ciclismo: no es necesario ser un experto en la pista, este deporte te da libertad de practicarlo al aire libre. Puedes hacerlo solo o en grupo. Te ayuda en la actividad cardiovascular, al tiempo que ayuda a tonificar los femorales, cuádriceps, pantorrillas y glúteos. Puedes dedicarle de 30 a 45 minutos al día y te ayudará a mantenerte en forma.

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