Todos los seres humanos tienen establecida una rutina desde el momento en que nacen, impuesta por sus familiares, desde su forma de comer alimentos, su preferencia en las comidas y también en si se ejercita o no. Es una programación que se encuentra en la educación más inicial.

Al iniciar un nuevo estilo de vida, es necesario cambiar todo lo que se era hasta ese momento empezando con una rutina completamente distinta, conservando solo lo que aporta beneficios al organismo.

Para ser una personas fitness, debes tomar en cuenta tu salud, es decir, empezar a ejercitarte y comer sanamente. Es importante tener el apoyo de tu entorno y que tu motivación sea contagiosa para quienes te rodean. En ese sentido debes buscar que comprendan tu decisión y no la descalifiquen.

A continuación algunos sencillos tips para ser fitness:

• Hacer ejercicios diariamente: la verdad no importa cuál sea la actividad que elijas, si decides ir al gimnasio, a nadar, correr, andar en bicicleta, patinar o practicar yoga; lo importante es tener un tiempo establecido en tu agenda diaria para dedicarle a tu cuerpo y a la actividad aeróbica y cardiovascular.
• Cocinar sanamente: esto se refiere a preparar los alimentos sin grasa y poca sal. Es decir, no es necesario comer frituras, cuando tienes la posibilidad de preparar los alimentos al vapor o al horno.
• Prescindir de la azúcar refinada: este ingrediente es uno de los enemigos principales de la vida saludable, elimínalo de tu dieta diaria, sustitúyelo con azúcar morena, miel o una mejor opción es la stevia, para endulzar tus bebidas y postres.
• Aumenta la ingesta de proteínas y vegetales y come menos porciones de carbohidratos como por ejemplo la harina refinada, la cual tampoco es favorable si deseas tener una figura saludable.