Nutrición

Algunos tienen una idea imprecisa de lo que ser fitness significa. Piensan que por tener un estilo de vida diferente tienen limitaciones al momento de comer, y si bien es cierto, no quiere decir que no pueden comer cosas deliciosas.

Una persona con un estilo de vida fitness debe comer meriendas, dos  diarias. Una merienda mañana y otra a media tarde. Eso sí, se debe procurar que estas comidas tengan el menor aporte calórico posible sin que esto redunde en un sabor menos agradable.

Si deseas conocer cuáles son, continúa leyendo este artículo que hoy trae las mejores meriendas para que tengas un cuerpo tonificado y a puedas darte un gusto.

• Un panqueque de avena. Esta es una muy buena opción para una merienda mañanera. La preparas sustituyendo la harina de trigo, con harina de avena, usando solo la clara del huevo y leche de almendras. Si es de tu gusto puedes añadir una taza de proteína en polvo.
• Frutas. Bien sea un plato con frutas variadas o un buen batido combinado con vegetales, es una excelente opción. Puedes ser creativo y combinar sabores nuevos cada vez. Endulza con un poco de stevia y tendrás una riquísima merienda.
• Galletas de arroz integral con mantequilla de maní baja en grasa. Está permitido consumir entre 2 y 3 cucharadas diarias de esta mantequilla, que también puedes elaborar tú de forma casera.
• Un vaso de proteína en polvo. Este producto ayuda mucho a saciar la ansiedad.  Puedes consumirlo en la tarde. Viene en diversos sabores, como chocolate, vainilla y fresa, puedes prepararla con leche descremada o con agua.
• Chocolate oscuro. También conocido como chocolate amargo, es rico en flavonoides, funciona como antioxidante y por lo general contiene más del 65% de cacao en sus componentes, lo que redunda en un bajo contenido de grasas y azúcar.