Si eres de las personas que eres de bajo peso y lo que deseas es aumentar tu masa muscular, al contrario de la mayoría que desea reducir algunas tallas, tu tarea es un poco más difícil que la del resto y mucho más si no eres de buen apetito. Debes saber que hay algunos malos hábitos adquiridos a lo largo de la vida, que pueden estar impidiéndote alcanzar tu meta fitness, que en este caso es tener un aspecto más saludable, mayor masa muscular, firme y tonificada. Pero como todo en la vida, tiene solución, en este artículo te enterarás de todos los detalles sobre aquellos hábitos que no ayudan a alcanzar una meta fitness.

• 1. Alimentos muy calientes: algunos prefieren platos tan calientes que son muy difíciles de comer. Esto provoca que tardes más entre un bocado de comida y otro, lo que lleva a tu cuerpo a sentir que se sació antes de terminarlo. No se trata de comer alimentos fríos, pero en temperatura media para que puedas comerlos sin demorar.
  2. No comer suficientes calorías: por tu condición fisionómica debes comer más para alcanzar tus requerimientos calóricos, para ello debes tomar alimentos que logren saciarte y a la vez te aporten suficiente.
  3. Usar platos pequeños: si sirves tus alimentos en un plato pequeño, es probable que te limites a comer solo lo que entra en ese espacio, es preferible tomar un plato amplio para que puedes aumentar las cantidades.
  4. Tomar mucho líquido entre comidas: esto es lo peor que puedes hacer pues al tomar jugo, agua o cualquier otra bebida entre bocado y bocado, es posible que tiendas a sentirte lleno muy pronto y no termines de comer tu plato completo. La recomendación es esperar hasta haber terminado para poder tomar tu bebida.