Las mujeres y los hombres, son diferentes al momento de tonificar sus cuerpos, es decir, necesitan diferentes tipos de entrenamiento, para lograr moldear su figura de una manera proporcionada a su tamaño y otras características fisionómicas. Por tanto al momento de ir al gimnasio, no puedes hacer la misma rutina que el entrenador le indicó a tu pareja, puesto que quizás no necesiten hacer el mismo esfuerzo en algunos músculos. Mantener una alimentación saludable con productos que garanticen un mejor rendimiento, cómo es el caso de la linea h24 de herbalife, que cuenta con las garantias necesarias, y productos recupedarores, potenciadores para maximizar nuestro rendimiento
Generalmente, las mujeres intentan enfocarse más en tonificar sus glúteos, piernas y claramente, en tener un abdomen plano, mientras que los hombres se enfocan en pecho, espalda pero sobre todo en bíceps y tríceps. Ambos sexos, deben entrenar todos los músculos del cuerpo, pero enfocarse en un entrenamiento más rigurosos y efectivo en aquellos que desean estimular para que crezcan. La rutina, se distribuye en cinco días de la semana, ya que usualmente, la mayoría de las personas suele descansar los fines de semana Como sabrás, se deja de 1 a 2 días de descanso entre músculos, por lo cual si hoy ejercitaste bíceps y espalda, mañana debes enfocarte en tríceps y pecho. El tercer día podrías hacer un circuito para piernas, mientras que en los próximos días repite los músculos de los días anteriores, en el caso de los hombres. La mujeres, entrenan cuádriceps y pantorrillas el primer día, para ejercitar el día 2 glúteos y femorales. El día 3 corresponderá un circuito que incluya brazos, espalda y pecho y el 4º y 5º día retoma las rutinas de los días 1 y 2 respectivamente. Es importante realizar de 4 a 5 ejercicios diferentes por músculo, cada día que le corresponda, así te aseguras de estar trabajado suficientemente la zona. Si tienes alguna duda de cómo realizar un ejercicio, siempre puedes consultar con los instructores del gimnasio o a través de internet.
